Estructura de una clase de yoga

Como hacer una secuencia integral

El yoga como filosofía de vida

Pranayama

Asanas

Beneficios

Alineación

Ajustes

Fecha: Sabado 2 de junio de 8:00 a 11:00 am y domingo 3 de junio de 9:00 a 12:00 am

Lugar: Yoga Pedregal

Profesor: Ximena López

Costo: 400 Bs.

Contacto: 0412 3292201

Lugar: Om Yoga (4ta. avenida de los Palos Grandes
entre 8va y 9na transversal Quinta 96)
Fecha: del lunes 23 al sabado 28 de abril
Horario: de lunes a viernes de 6:15 am a 8:15 am
y sabado de 8:00 am a 10:00 am.
Costo 1600 Bs.
Si se cancela antes del 10 de abril 1400 Bs.

Para mayor información visita www.natashateran.com

Las inversiones son tan potentes en sus efectos sobre el funcionamiento general del cuerpo porque regulan y optimizan la pulsación de los órganos internos y de las glándulas. Al invertir el cuerpo y utilizar la gravedad para invertir el flujo normal de la sangre y la linfa, las piernas y la parte inferior del cuerpo reciben algo de drenaje liquido, mientras que las glándulas de la cabeza y el torso superior se llenan de sangre fresca. Al salir de la inversión, la circulación vuelve a su patrón normal, pero con nueva vitalidad. Todas las glándulas endocrinas, que ayudan a dirigir el sistema inmunológico y la producción de hormonas, se recargan con las inversiones.
Aparte de los beneficios fisiológicos, las inversiones proveen de sensaciones de calma, ecuanimidad y equilibrado alivio. La agitación de la mente racional se disuelve y la claridad de percepción aumenta. Evitar realizar inversiones con la menstruación, personas que sufren de presión alta y de problemas de retina.
Trabajar inversiones muchas veces pueden darnos la sensación de inseguridad, ya que cambiamos la perspectiva con que miramos el mundo. Es miedo a lo desconocido , y hasta cierto punto el miedo es necesario en la vida, ya que es el miedo el que nos permite sobrevivir. Pero mucha veces el miedo nos impide tener maravillosas experiencias. Debemos encontrar entonces un balance. Yo recomiendo cuando de inversiones se trata, ir trabajando por niveles y gradualmente ir avanzando en la postura a medida que nos vamos fortaleciendo, abriendo y vamos desarrollando la confianza.
Las principales inversiones clasicas son sirsasana y sarvangasana. Ambas posturas deberian estar precedidas por algunas posturas que abran los hombros y la parte superior de la espalda. Sarvangasana deberia seguir a sirsasana porque es una postura calamante, mientras que sirsasana es una postura estimulante. Ademas, sarvangasana ayuda a estirar los musculos de la nuca que se han foratalecido y contraido durante sirsasana.

Juan Carlos Russo Salazar.

Comienza a practicar ashtanga vinyasa yoga en yogapedregal en el 2003 con Ximena Lopez. Viaja a India a finales del 2005 en donde conoce a varios gurús de la India, entre ellos a BKS Iyengar y su método. En 2007, viaja a España en busca de profundizar en la práctica y la certificación como profesor. Se forma con José María Vigar, profesor Senior Iyengar, y en Octubre 2010 consigue la certificación por la Asociación Española de Yoga Iyengar , desde entonces practica y comparte su aprendizaje.

Fecha: martes 10 y jueves 12 de abril
Hora: 9:00 am a 11:00 am
Lugar: Om Yoga
Costo: 100 Bs.

Contacto: Ximena 041232992201 Pedro 04141139930

Temas a tratar:

- TÚ ERES LIBRE AHORA
- LA VIDA SIN UN CENTRO CONTROLADOR
- EL FALSO CONCEPTO DE SÍ MISMO
- SIN LIBERTAD NO HAY AMOR
- ÉXITO Y FRACASO SON DOS CARAS DE LA MISMA MONEDA
- LA BÚSQUEDA DE LA ILUMINACIÓN COMO OBSTÁCULO PARA LA ILUMINACIÓN
- LA VIDA COTIDIANA NO ESTÁ SEPARADA DE LA ILUMINACIÓN
- DESTINO Y LIBRE ALBEDRÍO
- ¿SOMOS LOS RESPONSABLES DE LAS ACCIONES?
- LA MUERTE Y LA REENCARNACIÓN
entre otros temas…

MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO para finalizar el Satsang

Día: Viernes 02 Marzo.
Lugar: FUNDACIÓN VENEZOLANA DE REIKI. 4ta avenida, entre la 8va y 9na transversal. Quinta Nro 96 (Frente al Edif. El Ático) Los Palos Grandes. Caracas.
Hora: 4:00pm – 6:00pm
Precio: Colaboración sugerida: 50 Bs

Gracias por todo. Saludos…

Josué Narayana