Llaves energéticas y gestos psíquicos.
La traducción de bandha es: llave o cierre, y consiste en una contracción física, suave pero intensa, que afecta a músculos, órganos, vasos sanguíneos, nervios, canales psíquicos (nadis) y centros psíquicos (chakras). Ejerce una influencia muy positiva sobre el aparato circulatorio, el sistema nervioso y el cerebro.
Su objetivo primordial es evitar la disipación del prana en el cuerpo, dirigiéndolo a sushumna nadi (principal canal energético situado a lo largo de la espina dorsal) donde alimentará y activará los chakras.

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Cómo hacerla:

• Lleve los brazos hacia delante y apoye las palmas de las manos con los dedos separados.
• Flexione los codos hacia afuera, mientras se apoya también en sus pies y separa las rodillas un poco más del ancho de sus caderas.
• Apoye una pierna por vez sobre sus brazos y eleve los pies del suelo lentamente.
  Las fuerzas del apego intentarán impedirnos elevación y, una vez arriba, hacernos perder el equilibrio. Pero el discípulo que persevere triunfará en esta postura probatoria.

Precauciones: hay que tener cuidado con las muñecas; asegúrese de haberlas preparado para este esfuerzo. (more…)