El significado de la combinación de dos palabras sánscritas es lo que da nombre a la postura.
(vira= guerrero, badra= nombre del guerrero mitológico) Triángulo con flexión de rodilla a 90º, el cuerpo vertical, brazos extendidos paralelos al suelo y mirada hacia la mano que está extendida hacia delante.

Esta es una asana que aunque parezca sencilla a simple vista, tiene sus dificultades si quieres realizarla de manera alineada con todo tu cuerpo. (more…)

El nombre de este asana está basado en la figura del mítico héroe Virabhadra.
Es una postura vigorosa que mejora la fortaleza de la columna y la flexibilidad de rodillas y fémures, expande el pecho y mejora la capacidad de los pulmones.

1. Fortalece los músculos de la espalda
2. Alivia el dolor de espalda, el lumbago y la ciática
3. Tonifica los músculos abdominales y cuádriceps
4. Libera la acidez y mejora la digestión
5. Fortalece la vejiga y corrige un útero desplazado
6. Alivia los dolores menstruales