* Inhalar silenciosamente con Sooooo.
* Exhalar silenciosamente con Hummmm.
El sonido de Hummmm… debe prolongarse más que el sonido de Sooooo…pues éste aumenta el efecto de la relajación. La transición entre respiraciones carece de pausa y debe ser fluida, llana, sin esfuerzo.
Este mantra calma y enfoca la mente preparándonos para meditaciones más profundas.
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luis urbaneja Using 
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// may 10, 2010 at 8:19 pm
hola soy estudioso del mantra soham o ( yo soy ) solo atrabes de la comprencion y uso de esta palabra se logra la iluminacion me gustaria aprender mas al respecto saibaba la usa todos los dias para estableser su union con dios estudio metafisica ,snosi,tao y espiritismo venezolano
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